健康になりました！
ランニングに限らず有酸素運動を継続してます。
筋肉も多少つくし、脂肪も減るし、心肺機能も上がるので、少しずつ体が軽くなります。
で、一番のメリットはストレス解消になる点です。
これやってない人だと軽視しがちですが、本当に効果大きいです。
普段の生活で生まれる細かいストレスを解消することができます。
なんか、人に言われて嫌だったこととか、不安とか悩みとか、大きくないものなら消えます。
大きい悩みと思ってたけど、ランニング終わって帰ってきたら「まぁいっかー」となることも多いです。
継続のコツは、とりあえず走ることでしょう。
いつかやりたいなと思ってるそこのあなた！今日から！明日から！頑張りましょう！
ぼくも5年前に始めた時は、続かない気がしてました。でもとりあえずランニングシューズ買ってみるか！と買ったことがきっかけでここまで続けられています。
一回何かを始めると、その後に他のことも始めようと思えます。
最初はランニングだけだったのですが、水泳や縄跳び、筋トレも始めました。
そうなると生活全体を通して健康に気を使うようになり、食事も変わっていきました。
遅くても、少しでもいいので走りましょう！
僕は面倒な日はメガネで走るし、上はランニングウェアじゃなくて普通のTシャツの日もあります。とにかく面倒なことは少なくして、走ればok!
そういう気持ちでやってきたおかげで、ここまで続きました。
途中、体調を大きく崩したりして数か月間走らない(走れない)時もありましたが、やっぱり継続してたという実績があるので、ちゃんと復帰することもできました。
とにかく！！！！15分でもいいので運動しましょう！！！
本当に健康的で、少しずつ体が若返ります。
あー、そういえば小学校・中学・高校の時こういう気持ちで走ってたなーと思い出してきて、楽しくなります。
まじでオススメですよ！運動！
なお、ストレッチだけはどうしても継続できなくて、今まで6回くらい挫折してます。。。。。。。。。
でも、とりあえず７回目にチャレンジ！とりあえずやればいいんです！！！
という話でした。
ランニングきもちえええええええ！
